"INNEN" versteht sich als " im Raum", sowie die Reise nach "Innen". Innen biete ich:
Yoga (Klassen,Privatstunden, Workshops) und Zen Shiatsu Behandlungen an.

nächste Workshops:

Yoga zu zweit:

 

YOGA ist eine Methode zum ganzheitlichen "Erfahren" von Körper, Herz, und Geist. Es ist ein Prozess der uns zum bewussten "be-wohnen" unseres Körpers führt, und damit zu einer einfachen "Präsenz".
Das Wort "Yoga" heisst "Verbinden"; Körper-Geist, Innen-Aussen, Aktivität-Ruhe,
Yin-Yang.
Eine regelmässige Yoga-Praxis führt zu einem gesunden, starken und flexiblen Körper, und somit zu mehr Energie, Konzentration, und schlussendlich zu einem erfüllten, glücklichem Leben!
Mein Yoga Unterricht basiert auf Hatha Yoga, (Asanas, Pranayama, Meditation),
Yin Yoga mit dem Hintergrunds-Wissen der TCM und des Zen Shiatsu, sowie Yang-Elementen aus dem kontemporären Vyniasa Flow und Anusara.
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, polar- und ideale Ergänzung zu den meisten Yang-orientierten Hatha Yoga Formen. Die Wirkungen auf Körper und Geist sind tiefgreifend. Durch das lange Verweilen in den Positionen wird neben dem Muskel- und Bandapparat auch das tiefe Bindegewebe nachhaltig gedehnt, die Gelenke geöffnet und der Energiefluss im Körper harmonisiert. Mit Yin Yoga kommen wir zu mehr Geduld mit uns selbst und zu einer verfeinerten Selbstwahrnehmung; dies vermag unsere Yang-Yoga-Praxis zu vertiefen.


ZenShiatsu ist eine aus Japan stammende Form der Körpertherapie (jap. 指圧, shi = Finger, atsu = Druck) Aus der traditionellen chinesischen Medizin hervorgegangen, beruht sie auf der Harmonisierung des menschlichen Energiesystems und ist trotz ihrer Sanftheit äusserst präzise und wirkungsvoll.
Durch achtsame Berührung in Form von Druck und Dehnung entlang der Energiebahnen, auch Meridiane genannt, wird in diesen der Energiefluss angeregt. Auf der körperlichen Ebene wird dadurch die Zirkulation von Flüssigkeiten als auch die Stärkung der Organfunktionen gefördert.
Setzt das freie Fliessen der Lebensenergie ein ermöglicht es dem Menschen einen Zustand von kraftvoller Ausgeglichenheit, Beweglichkeit und Wohlbefinden.
Damit schafft er die Grundlage, auf der Selbstheilungs-Prozesse und inneres Wachstum stattfinden können.
shiatsu handsZen Shiatsu wird bei akuten Beschwerden als auch präventiv eingesetz: z. B. bei Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Migräne, Nackensteife, Depressionen, Verdaungsstörungen, Stress, Schlaflosigkeit.
Wenn wir auf dem Höhepunkt unserer Gesundheit sind, fühlen wir uns vital, können klar denken, unseren Ziele im Leben mit Leichtigkeit nachgehen, und sind flexiebel im Körper und Geist. Wir sind "im fluss", das Tao des Lebens.